■济宁市中医院 贾留顺

肾结石是临床上常见的泌尿系统疾病之一，其本质是代谢产物在肾脏中沉积后所生成的结晶，个头较小的肾结石会引起腰部疼痛不适，但伴随着结石的增大，会导致严重肾脏功能障碍，引起肾积水、尿毒症等严重疾病。

肾结石对于健康威胁较大，而且容易复发，因此针对肾结石重在预防，通过改善自身的生活习惯，降低肾结石的发病率是关键。即使不幸得了肾结石也不要慌张，一定要学会调整自己的生活习惯来遏制肾结石的生长，同时也要及时前往医院进行检查和治疗，避免延误病情，预防肾积水、肾衰竭等多种并发症的发生。

肾结石的预防，记住二少一多。少吃会引起草酸高、尿酸高的食物。菠菜、浓茶、草莓、芹菜、花生等食物，都含有较多的草酸。海鲜、动物内脏、老火靓汤、啤酒等都是高嘌呤食物，吃进去可都会变尿酸的。草酸尿酸不超标，哪里来的析出？哪里来的结石？多喝水尿少了，盐才有机会析出，尿少了，才没能把结石冲走，让结石有了长大的机会。多喝水，很重要。每天大概八大杯水，白天常规五杯水，运动之后多补充。睡前、睡后，各一杯，中途起来，再喝一杯，肾脏爽爽的，结石远远的。

总而言之，肾结石对于人体健康威胁极大，因此一定要注重对其进行防范，通过改善饮食和生活习惯，避免多种诱发因素，从而保证肾脏功能的健康；其次，发现肾结石后一定要积极进行治疗和检查，防止病情继续加重，从而保留更多的肾脏功能。