“本次讲座特别实用，让我学到了很多缓解压力的技巧，对我今后的工作和生活都有很大帮助。”职工小马说。

济宁高新区总工会近日走进小松（山东）工程机械有限公司，开展了一场以“从‘心’出发，以爱护航”为主题的心理健康知识讲座。本次讲座特邀国家二级心理咨询师主讲，授课老师从焦虑和压力的由来以及影响心理健康因素进行了细致入微的分析讲解，并通过生动有趣的讲解以及现实案例分享，引导职工主动袒露工作和生活中的“不愉快”。同时，还传授了一系列实用的压力管理技巧，像运用深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松技巧缓解压力。讲座中，授课老师和职工们展开了热烈的互动交流，鼓励职工们在日常生活中要运用所学心理技巧，持续提升自我调节能力，以更健康的心态迎接未来生活。济宁高新区总工会持续按照基层工会与职工心理健康服务的实际需求，精确锁定职工的疑难问题，关心职工，构建温暖平台，保障职工心理健康。

记者 曹梦溪