本报济宁4月20日讯（全媒体记者

孙逊 通讯员 杨翠萍 丁孝武 孔庆功）今天下午，济宁市卫生健康委“子曰健康说”春夏季健康知识新闻发布会在市疾控中心举行，这也是“子曰健康说”健康知识系列新闻发布会的第4场。

本次新闻发布会是贯彻落实省卫生健康委“鲁医健康说”健康知识发布会的延续，更是进一步扩大我市“子曰健康说”健康科普品牌的影响力、全面提升全市居民健康素养水平的重要举措。会议邀请有关专家对春夏季健康知识进行解答。

专家指出，中青年是社会和家庭的“顶梁柱”，但往往最忽视自身健康。中青年亚健康人群运动时要进行科学的健康干预。运动前先评估，运动要循序渐进，戒烟限酒，管好血糖、血脂，改善睡眠，调整心理状态。

接种HPV疫苗，是预防HPV感染、降低宫颈癌发病风险最直接、最有效、最经济的手段。国家每年为满13周岁的女孩免费接种HPV疫苗。纳入国家免疫规划的是双价的HPV疫苗，只需要接种2剂次，建议在接种第1剂次后，间隔6个月并在12个月内完成第2剂次接种。公众也可以根据自己的实际情况，自愿自费选择其他价次的HPV疫苗。

春季养生的重点是“疏发阳气，调肝护脾”。起居方面要“早卧早起，舒展身体”，饮食方面要“省酸增甘，温润养肝”，中医养护要“舒畅舒缓，别憋闷”。夏季养生的重点是“养心护阳，清暑祛湿”。起居方面要“晚睡早起，避热贪凉”，饮食方面要“清心降火，祛湿健脾”，运动方面提倡“清晨傍晚，适度出汗”。

传染病防控事关群众身体健康和生命安全，也是医疗和公共卫生工作的重点。要科学预防，坚持良好卫生习惯，严把饮食饮水安全关，按时规范接种疫苗，增强自身免疫力，做到早发现早隔离。患病后要规范治疗。出现症状要及时就医，严格遵医嘱治疗，按要求落实隔离，长期管理慢性传染病。