为全力守护广大考生饮食安全与身体健康，助力学子从容应考、稳定发挥，济宁市市场监管局特发布2026中高考期间饮食安全提示，请广大家长及考生知悉：

❶ 保持饮食常态，注重营养搭配。考试期间饮食遵循日常饮食习惯即可，切勿盲目更换食谱、高价进补滋补食材。膳食搭配以清淡易消化、新鲜营养均衡为原则，优选当季果蔬、新鲜肉蛋奶等优质食材合理配餐，尽量规避生冷辛辣、重油重盐等刺激性食物，严禁食用隔夜餐食、变质食材，减少肠胃不适风险。

❷ 谨慎外出就餐，认准正规商户。如需外出就餐，请优先选择持有有效食品经营许可证、环境卫生优良、信誉度较高的正规餐饮门店，不到无证摊点用餐、购买食品，不采购、不食用来源不明、无规范标签标识、未经检验检疫的肉制品、散装熟食及各类食品，从源头筑牢安全防线。

❸ 理性订购外卖，优先选择堂食。建议考生及家长优先选择堂食就餐，最大限度减少外卖点餐。若确有外卖需求，优先选择配送距离近、证照信息公示完整的餐饮商家，谨慎选择无堂食外卖店铺。点餐优先选择热制菜品，避开凉菜、生食、冰镇饮品等高风险品类。外卖签收后及时检查包装与餐品状态，并尽快食用，切勿长时间存放，防止细菌滋生变质。

❹ 培养良好习惯，健康节约用餐。合理把控用餐食量，按需备餐、适量取餐，坚持七分饱原则，杜绝暴饮暴食，过量进食易造成脑部供血放缓，引发困倦、注意力涣散等问题，影响考试状态。同时杜绝深夜加餐，夜间肠胃消化功能偏弱，加餐易加重身体负担，养成健康、节约、卫生的良好饮食习惯。

预祝全体考生落笔生花、金榜题名、旗开得胜、圆梦今夏。