本报济宁讯（全媒体记者 孙逊 通讯员 杨翠萍 许文青 孔庆功）近日，济宁市卫生健康委“子曰健康说”新闻发布会在市疾控中心举行。会议邀请有关专家围绕夏季汛期传染病防控、中医养生、中高考后家庭心理调适、中小学生暑期健康管理等健康知识展开专业解读，旨在增强群众自我保健意识。

中医认为三伏天是“冬病夏治”养心的黄金期。夏季昼长夜短，应“夜卧早起”；科学补水，注意少量多次；饮食清淡，补钾养心；巧用三伏贴，温阳护心脉；适度运动，忌大汗淋漓；合理降温，谨防“冷热夹击”；监测指标，切勿擅自停 药。

当前正是我国“七下八上”的主汛期。高温、高湿加暴雨，三者叠加，使得夏季部分疾病的患病风险显著上升。肠道传染病要严守“病从口入”关；高温中暑应“重预防、早识别、快降温、急送医”；暴雨次生疾病要防涉水、防蚊虫、讲卫生。希望广大市民朋友提高警惕，科学防范。

中高考落下帷幕，这一时期是一个心理波动易发的特殊阶段。家长要先接纳自己的情绪，不做“情绪导体”；正确看待孩子的“心理真空期”；用“结构化放松”替代无序“放空”；帮助孩子建立多元自我评价体系；家庭沟通重在倾听和共情；守住底线，敢于求助是智慧的表现。

做好孩子暑期健康管理，重点应抓好视力保护和体重控制两件事。一是好好爱护眼睛，养成正确用眼习惯。管好电子屏幕使用时间；每天多出门，多接触自然光；抽空做视力检查，有问题及时干预。二是管住嘴迈开腿，告别假期长胖难题。饮食搭配均衡，别暴饮暴食；挑凉快时段出门运动，做好防晒防中暑。