济宁晚报全媒体记者 苏茜茜 通讯员 张胜国

4月28日上午，由金乡县老年人体育协会主办的“2025年春季太极拳联谊会”在县王杰广场举行。活动以“太极展风采 银龄颂春光”为主题，吸引了全县33支老年太极拳代表队、近400名中老年太极拳爱好者齐聚一堂。

活动现场，各代表队身着统一练功服，依次登台展演，既有24式简化太极拳、42式太极剑等经典项目的整齐展演，也有融入地方文化特色的六艺太极创新编排。金乡真武庙代表队的《34式太极扇》，将扇子的开合与太极招式巧妙结合，赢得阵阵掌声；学府名门代表队的《陈氏56式太极拳》，以松活弹抖、刚柔并济、快慢相间、节奏明显的特点独树一帜，演绎出天人合一的意境，令人耳目一新。此外，多支队伍创新融入了传统戏曲元素和现代健身操动作，展现出太极拳与时俱进的活力。

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立夏时节可选择太极拳等运动

立夏后气温逐渐升高，降雨增多，湿热之气渐盛，此时养生防病应顺应“春夏养阳”的原则，重在养护心脾、清热祛湿、调和气血。

中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师范艺龄说，立夏节气应夜卧早起，午间小憩以养心气；保持室内通风；选择太极拳、八段锦、散步、慢跑等运动，避免大汗淋漓耗伤津液阳气。

结合中医“治未病”理念，这一时节还可居家采用中医外治方法进行保健。据专家介绍，每日晨起以掌心轻轻空叩膻中穴5分钟，可化解郁热内蕴导致的心烦失眠；仰卧屈膝，双掌交叠顺时针环形推揉腹部，自剑突至耻骨为一遍，每日操作49遍，可破除春末积聚的湿浊，防治口黏纳呆、排便黏腻等脾虚湿困早期征兆。（来源：新华社）