走进老年大学的瑜伽教室，轻柔的音乐与温暖的笑语交织成独特的韵律。这里是李秀芝耕耘了十余年的“身心花园”，她用瑜伽为银发学子点亮一束温柔的光，让岁月沉淀的躯体重新焕发生机。

面对学员关节灵活度下降、慢性病困扰等现实问题，李秀芝始终秉持“慢、稳、暖”的教学理念。她将传统瑜伽智慧与老年健康需求深度融合，独创“三阶渐进法”：关节活化序列唤醒身体觉知，辅以瑜伽环、瑜伽砖降低动作风险，过渡至地面舒缓体式。针对高血压、骨质疏松等常见问题，她研创“轻流动呼吸法”，以气息引导替代高强度拉伸，让学员在安全范围内感受舒展的愉悦。

作为瑜伽老师，她课前课后主动了解学员的身体状况，用图片记录动作要点，甚至指点每位学员如何控制呼吸节奏。失眠多年的老人通过冥想改善睡眠、僵硬的关节在体式中逐渐灵活，这些闪耀生命力的瞬间，成为“适老化瑜伽”价值的无声印证。

十年耕耘，李秀芝的教室已成为银发族的“精神驿站”。有学员自发组建练习小组，将课堂延伸到公园和家庭；有人挺直了佝偻的脊背，笑容里多了从容与活力。“最动人的不是体式的完美，而是她们在流动中找回对身体的信任，在冥想中与岁月和解。”李秀芝感慨道。如今，这份温柔的瑜伽力量仍在蔓延，它不仅是老年生活的健康守护，更是一盏照亮心灵余晖的明灯。

（济宁晚报全媒体记者 李胜男）