天气与环境

出门前先查好目的地的天气、路况，还有景区开没开放，遇上暴雪、寒潮、路面结冰的预警，就先别出门啦。

走路一定要穿防滑的鞋子。在雪地、结冰路面行走时，一定要放慢脚步、小步慢行，步幅要小，重心放低，不要追逐打闹，也不要着急赶路。

在户外待着的时候，离广告牌、临时搭的棚子远一点，也别在结冰的屋檐底下逗留，小心掉下来的积雪、冰凌砸到。

交通出行

要是家人自驾带您出去玩，出发前一定要检查好车的轮胎，最好换成雪地胎，或者备好防滑链，刹车和车里的暖风系统也得看看好不好用。尽量走大马路，晚上就别单独开车出门啦。

坐公交、大巴这些公共交通的话，先问清楚班次有没有因为天气调整，出门多留点时间，别赶得太急。

路上碰到路面结冰、大雾天，听交警的指挥，不要强行通行，可选择就近休息，等天气好转后再出发。

健康防护

穿衣要保暖且轻便，遵循“内层透气、中层保暖、外层防风”的原则，多穿几件薄衣服，方便增减。重点保护耳朵、鼻子、手脚等易冻伤部位，戴上帽子、围巾、厚手套，穿厚袜子和保暖鞋。

冬天天气干，别忘了多喝温水，别靠喝酒来取暖，容易感冒，还可能给心脏添负担。

若前往高海拔地区，一定要提前做健康检查，做好抗高反准备，避免剧烈运动，走路、活动都要慢。随身带好常用药品，比如感冒药、冻伤膏、肠胃药，做到有备无患。

户外活动

想玩滑雪、滑冰、爬山这些项目，一定要选正规的场地，头盔、护具这些防护装备得戴好。

滑雪、滑冰属于高风险项目，老年人尽量选择平缓、简单的场地，不擅自进入未开放区域；如果是初学者，一定要在专业教练指导下进行，不要盲目尝试高难度动作。

户外徒步时，务必结伴而行，随身携带手机等通讯设备，以及手电筒、压缩饼干、保温毯等应急物资，严格按照指定路线行走，不脱离队伍、不独自走远。

（来源：综合）