济宁晚报全媒体记者 王艳茹

“没有谁天生就是学霸，优异的成绩，更多来自日复一日坚持的好习惯、脚踏实地的付出，还有面对挫折时强大的内心。”8月15日，在2026年济宁市优秀中高考学子分享会上，吕若琳说。

结合从小学到高中一路走来的真实经历，吕若琳分享了四个核心成长关键词：保持阅读、自律勤奋、调适心态、拓展眼界。同时也和大家交流了各科实用的“学习秘籍”，希望这些实实在在的经验，能够给正在求学路上努力的同学们，带去启发与力量。

保持阅读：读书是陪伴一辈子的好习惯

“阅读不是学习的额外负担，通过阅读训练出的理解能力和逻辑思维，是语文科目的加分项，更是所有学科的底层能力。做语文阅读理解要看懂文章，做数学题要读懂长长的题干，这些都离不开阅读锻炼出来的本领。”吕若琳说。

无论每天学习有多紧张，吕若琳都会尽量挤出时间读书，比如，利用早读间隙、睡前时间，每天十几分钟，日积月累就会收获满满。阅读带给她的回报，不止是作文里的素材，像做数理大题时的审题拆解、面对难题时的多角度思考，本质都是阅读理解能力。

谈到读书的方法，吕若琳讲解道：“阅读不一定非要啃很厚的名著，也不只是局限于课内必读书目，历史小故事、科普读物、散文、优秀少年文学都可以读。读书时准备一个本子，摘抄书中有力量的句子，梳理文章的论证思路，思考作者看待问题的方式。平时多翻翻摘抄本，在考场上就能灵活化用。读科普、社科类书籍，能够锤炼逻辑思维能力，对于理科审题、拆解复杂题目也大有裨益。”

阅读也要有所取舍，拒绝碎片化、无意义的网络快餐文字，选择有深度的书籍，才能积淀真正的文学素养。阅读带来的提升，往往不是立竿见影，不会读完一本书，分数立刻上涨一大截。但是长期坚持阅读，理解能力、思考深度都会悄悄提升，会慢慢惠及每一门学科。吕若琳认为，读书不是学习的负担，而是陪伴我们一辈子的好习惯。

自律勤奋：是追逐目标最朴素的路径

“经常会有同学问，有没有捷径可以快速提分？我的答案是，学习没有一键变优秀的魔法。自律与勤奋，依旧是我们追逐目标最朴素、最靠谱的路径。学习时一定要保持踏实稳定的节奏，戒骄戒躁，杜绝三天打鱼两天晒网。”吕若琳说。

回顾高中生活，她也出现过计划满满，却大半没有完成的情况。后来她慢慢摸索出适合自己的模式：不追求完美的时间表，而是追求有效执行，把大目标拆解成一个个小任务，比如，今天要整理数学错题本、梳理物理的单元框架、背诵英语单词。分清主次，优先攻克薄弱板块。

自律不是时时刻刻紧绷，而是懂得自我约束，该学习时主动隔绝干扰；该休息时坦然放松，劳逸结合，张弛有度。真正的勤奋，是听好每一节课、弄懂每一道错题、掌握每一个知识点。同时，也要记得好好吃饭、保证睡眠，透支身体的努力，没有办法长久坚持。少熬夜，坚持规律作息，把效率集中在白天在校的每一节课。吕若琳强调，课堂上要紧跟老师思路，课下及时复盘巩固，当日发现的漏洞尽量当日补齐，不把问题堆积。天赋或许可以决定起点，但长久的自律和踏实的勤奋，可以决定我们能够走多远。

调适心态：良好心态是备考路上的护身符

高中三年，考试数不胜数，有高光，也必然会有失利。吕若琳也经历过成绩的起伏，有过模考发挥出色，暗自欣喜，也有过考试大幅滑坡，夜里情绪低落，自我怀疑。“曾经有段时间我的成绩陷入低谷，内心很是沮丧，忍不住否定自己一段时间的全部努力。但冷静之后我意识到：一次考试，只能检验这一张试卷，它定义不了你的全部实力。把试卷当成查错工具，把错题全部梳理清楚，把薄弱的知识点补齐，这就是考试最大的意义。”吕若琳分享道。

压力大的时候，她会去散步慢跑，听听音乐，和家人老师简单倾诉。短暂放空之后，再重新回归学习。心态好，不是永远不紧张，而是紧张依旧可以稳住心神，继续前行。

拓展眼界：学习是为了成为眼界更开阔的自己

现在的考试越来越看重综合素养，仅仅固守教材，视野会被局限。拓展知识，不是要求大家钻研超纲难题，而是拓宽认知的广度。除了课本例题，吕若琳会主动了解理科学科相关的前沿科普，了解知识在现实世界如何应用。当她知道公式原理在生活、科技当中的实际用途，书本上冰冷的定理就变得鲜活，理解记忆也更加轻松。

文科方面，她还会适度关注社会时事，思考事件背后的逻辑，积累多角度的看法。“拓展不一定需要厚重的专业书籍，优质的科普纪录片、权威的新闻评述，都是很好的渠道，甚至平时试卷上出现的文章或人物，经过拓展后都可以作为很好的素材积累。”吕若琳表示，拓展课外内容时，一定要把握好尺度、分清主次。课内基础永远是第一位，课外拓展是锦上添花，不能本末倒置。

“你认真读过的每一本书，弄懂的每一道习题，战胜过的每一次负面情绪，拓宽眼界收获的见闻，全部都不会白白消散。它们会沉淀在你的身上，化作属于你的底气与力量。”在吕若琳看来，学习，不单单是为了一张张试卷，更是为了成为更丰盈、更勇敢、眼界更开阔的自己。

学习秘籍

学习习惯篇

1.课前简单预习：不用全部学懂，花5至10分钟翻看新课内容，标出看不懂的地方。上课的时候带着疑问听课，听课效率会翻倍。

2.课堂抓住黄金时间：上课紧跟老师思路，老师讲的重点及时标记。课堂听懂10分钟，抵得上课后自学半小时。

3.课后及时复盘：当天学的知识点，晚上花几分钟快速过一遍，就能记得更牢固。不要等到考试才临时抱佛脚。

4.用好错题本：做错的题目，不是写上正确答案就结束，要学会追问自己：这道题究竟错在哪里？是概念不清，还是计算粗心，或是审题出现疏漏？找出错误原因，定期回看错题，避免同类错误反复出现。

学习方法篇

数学、物理等理科学习方法：

1.吃透课本例题。很多考试的难题，都是课本例题变化衍生而来。不要一味追求刷偏题、怪题，把课本上的例题、课后习题彻底弄懂，基础打牢固，才能向难题发起挑战。

2.做题圈画条件。读题把关键数字、限制条件用笔圈出来，能够极大减少看错题、漏条件这类低级失误。

3.牢记基础概念公式，不光要背下公式，更要搞懂公式是怎么推导出来的，结合生活当中的现象去理解知识，记忆才会更加牢固。不要只会生硬套公式做题，明白原理，遇到灵活变形的题目才不会慌乱。

4.重视计算练习。很多同学题目思路完全正确，却栽在计算出错上，平时做题不能轻视计算过程，要脚踏实地练习计算能力。

5.遇到难题不轻言放弃。很多时候跟难题死磕的意义并不只在于解题，更在于培养我们不畏难的心理和面对难题能够从容分析的本能。当然，如果真的毫无头绪，也要学会及时放下，向他人请教，避免浪费更多的时间。

英语学习方法：

1.单词坚持少量多次。不要一次性背几十个单词然后再也不复习。每次背5到10分钟，隔天重复回顾，记得更牢固。

2.培养语感。可以多听英文音频，跟读模仿，多读多练，语感培养起来之后，很多题目不用死抠复杂语法，凭感觉就可以选出正确答案。

3.注重积累。积累试卷上遇到的高频短语、固定搭配、好词好句，不断扩大自己的素材库。

政治、历史等文科学习方法：

1.重点在于多记多背，先梳理时间线、框架脉络，理解逻辑之后再背诵，减少机械死记，效率就会高很多，也不容易遗忘。

2.答题的时候，分点作答，条理清晰，更容易拿到高分。

签名、合影、追问“秘籍”：

这场分享会，孩子们追的是“未来的自己”

“听了若琳姐姐的分享，原来她在学习中也会遇到沮丧的时刻，她凭借自律和坚持考上清华大学，实现自己的理想和目标，是我们的榜样！”济宁市第七中学学生小林说。

8月15日，在2026年济宁市中高考优秀学子分享会现场，吕若琳、李姝源等学子成了现场小观众心目中的“顶流”，纷纷邀请学霸姐姐和哥哥签名并合影留念。

优秀小记者代表攥着签好名的笔记本，难掩兴奋：“看到姝源姐姐在高中时代做过的笔记、用过的演草纸，我佩服极了，希望也借鉴这样高效的学习经验和方法，未来考出理想的成绩。”

“很开心能借这个机会和学弟学妹分享交流学习心得，希望在座每一位同学坚持阅读的习惯，用好科学的学习方法，自律踏实，乐观向上，永远怀揣好奇心。”吕若琳为热情的学生们签完名后，送出了自己的祝福，“愿大家眼里有光，脚踏实地，奔赴闪闪发光的少年时代！”

这场分享会因真诚的对话和真实的成长痕迹，让每一颗年轻的心都找到了可触可感的坐标。正如现场一位家长感慨的那样：“孩子们追的不是‘星’，是那个未来可能成为的自己。”