■济宁医学院附属医院 胡秀玲

肾脏是人体内分泌系统的重要器官，每天高速运转，默默维持着人体的基本机能。正常情况下，肾脏能够过滤掉血液中的废物，然后将其排泄到尿液中。从原尿到终尿，肾脏会经过重重过滤，留下有用的，排出没用的。但是，如果其中任何一个环节出了问题，就会导致血液中的废物堆积，进而损伤肾脏，容易形成慢性肾脏病。天气渐冷，应经常注意气候的变化，室内及衣着以温暖为宜，因为寒冷可引起肾小动脉痉挛，加重肾脏缺血，使肾功能恶化，那么日常生活中，我们如何保护自己的肾脏？

1.及时发现和治疗诱发肾脏损害的疾病。

2.定期化验小便，对肾损害早发现早治疗。

3.注意饮食的规律性和合理性，切勿暴饮暴食，不吸烟、不酗酒。

4.慎重用药，未经大夫处方不要乱服药。

5.适量多喝水、不憋尿。

6.定期体检、测量血压、体重，检测尿量和尿常规、肾功能、血糖等。

7.注意保暖，预防感冒和感染。

8.注意锻炼身体，选择适合自己的运动方式，以增强体质，提高免疫力。

定期检查、提早发现，遵从指南、正规治疗，稳定肾功能，延缓肾损害，提高生活质量，减少死亡率，加强对慢性肾脏病的科学认识，是保护肾脏的有效途径。